Ein Sinnerfülltes Leben entdecken

Das Leben ist eine Herausforderung.
Für diejenigen, die ums Überleben kämpfen – für genug Sicherheit, Nahrung, Unterkunft usw. – ist diese Aussage offensichtlich. Doch selbst für diejenigen unter uns, die ihre Grundbedürfnisse befriedigt haben, gibt es noch eine ganze Reihe von Herausforderungen für ein sinnerfülltes Leben.

Es ist nicht einfach, ein Leben mit Sinn, tiefen Verbindungen und authentischem Selbstausdruck zu entdecken und zu entwickeln. Die Hingabe zu einen “Lebensweg”, der größer ist als persönliches Vergnügen, schafft einen Blickwinkel, durch den man durch die Höhen und Tiefen navigieren kann. Eine sinnstiftende Sichtweise auf das Leben zu haben, ist eine mächtige Entscheidung.

Dein Recht auf eine Wahrhaft Große Geschichte

Wir Menschen leben in Geschichten, die wir zum Teil selbst erschaffen und zum Teil ererbt haben. Unsere Geschichten sind nicht wahr oder falsch, sie sind hilfreiche oder nicht hilfreiche Linsen, durch die wir unser Leben betrachten. Sinnhaftigkeit ist eng mit den Geschichten verbunden, nach denen wir leben.

Ein Freund erinnerte mich kürzlich an eine alte, wunderbare Geschichte, die dies zum Ausdruck bringt:

Drei Steinmetze sind dabei, die heilige Kathedrale von Chartres zu bauen.

Jemand kommt vorbei und fragt den ersten Steinmetz: “Was machst du da?” Der erste Steinmetz antwortet: “Ich lege die Steine, einen nach dem anderen. Jeden Tag tue ich mein Bestes, um genau die richtige Menge Mörtel aufzutragen, damit jeder Stein gut sitzt. Den ganzen Tag lang, Stein für Stein, bis ich nach Hause gehe und schlafe. Ich bin gerne in meinem guten Job, aber manchmal wünschte ich, ich könnte etwas anderes tun.”

Der zweite Steinmetz wird gefragt: “Was machst du da?” Er antwortet: “Ich verdiene meinen Lebensunterhalt. Durch diese Arbeit kann ich meine Familie ernähren. Oft macht mir meine Arbeit Spaß und ich schätze es, dass ich meine Familie ernähren kann, aber manchmal wünschte ich, ich könnte etwas anderes tun.

Der dritte Steinmetz antwortet auf die Frage “Was machst du da?”: “Ich baue eine wunderschöne Kathedrale. Ich helfe den Menschen, sich mit Gott zu verbinden. Die Arbeit ist hart, aber sehr erfüllend, vor allem, wenn ich mir vorstelle, dass die Menschen in vielen Jahren Freude an meiner Arbeit haben werden. Das berührt mein Herz zutiefst.”

Weg, welcher Weg?

Mehr denn je haben die 20- und 30-Jährigen wenig Anhaltspunkte, um ihren Weg und/oder eine sinnerfüllte Geschichte zu finden. Sie haben weniger bewundernswerte Institutionen, in die sie eintreten können, und weniger beziehungsorientierte Fähigkeiten, um durch die wirklich wichtigen Fragen zu navigieren. In der Vergangenheit traten junge Erwachsene in den Glauben, die Berufe, die Gemeinschaft und die Identitäten ihrer Eltern ein. Da der Individualismus zu einer vorherrschenden Ideologie geworden ist, ermutigen wir Menschen, ihren eigenen Traum zu finden, ihre Berufung und ihren Lebensweg zu entdecken, bieten aber wenig Anleitung zum “Wie”.

Diejenigen, die in ihren 60ern, 70ern, 80ern und 90ern sind und sich oft aus ihrem Beruf zurückgezogen haben, sehen sich nun mit einer Sinnlosigkeit konfrontiert, die durch ihre Arbeit und ihre soziale Stellung einigermaßen erfüllt war. Freiwilliges Engagement kann helfen, aber wie ich gehört habe, fühlt es sich oft so an, als würde man nur seine Zeit füllen.

Selbst diejenigen in der Mitte, in den 40ern und 50ern, die das Glück haben, eine sichere Karriere und enge Beziehungen zu haben, empfinden oft eine Art verlegene Leere, wenn sie erkennen, dass wirtschaftliche Sicherheit und familiäre Bindungen nicht ausreichen, um ihr tiefes Bedürfnis nach Erfüllung zu befriedigen.

Wir leben in Gesellschaften, die das Individuum glorifiziert haben. Diese Glorifizierung hat viele sehr positive Eigenschaften, insbesondere im Vergleich zu den rollengebundenen Strukturen früherer Generationen. Doch zu welchem Preis?

Viele von uns haben entdeckt, dass Sinnhaftigkeit und Selbsterkenntnis durch potente Beziehungen und die Verbindung zu etwas Größerem entstehen. Dieses “etwas Größere”, wie auch immer man es definiert, ist die Quelle einer sinnvollen Geschichte.

Die Balance zwischen dem Bedürfnis nach innerer Freiheit, der Wertschätzung der eigenen Besonderheit UND dem Dienen einer höheren Berufung kann schwierig sein. Anders ausgedrückt: Wie können wir unseren einzigartigen Geschmack, unsere unnachahmlichen Gaben in den Dienst der großen Mahlzeit des Universellen Lebens stellen?

Welche Fähigkeiten sind für die Entdeckung eines sinnerfüllten Lebens am entscheidendsten?

Um einige zu nennen:

– Erweiterter Kontext führt zum Lebensweg

Ein Nobler Lebensweg beginnt mit einer Sichtweise, die größer ist als Vergnügen, Genuss oder einfaches Überleben. Diese sind zwar wichtig, reichen aber nicht aus. Sinn ist größer als das Selbst, größer als Erfolg, größer als “es zu schaffen” – Sinn definiert sich durch die Interaktion mit und den Beitrag zu der Welt, auf lebensspendende Weise. Für einige von uns kann dies durch Beruf und Familienleben erfüllt werden. Für viele von uns ist eine noch umfassendere Sichtweise erforderlich.

– Verkörperte Präsenz führt zu Gewahrsein

Ohne Präsenz fehlt uns buchstäblich die Erfahrung des direkten Kontakts mit dem Leben. So viele unserer “besten” Momente leben nur in der Erinnerung und nicht in der tatsächlichen Erfahrung. Die Erinnerung ist zwar eine wunderbare, lebensspendende Fähigkeit, aber wie bedauerlich ist es, wenn wir so viele Momente verpassen, während sie stattfinden.

Für die “Ich bin hier”-Erfahrung ist Präsenz erforderlich. Unser Schwerpunkt liegt auf der Verkörperung, um eine spürbare Möglichkeit zu bieten, sich in diesen Moment fallen zu lassen. All unsere Sehnsüchte – zu lieben und geliebt zu werden, zu erschaffen, sich authentisch zu fühlen, sich wirklich mit anderen zu verbinden – all unsere wahrhaft menschlichen Werte erfordern die Fähigkeit zur Präsenz.

Wir können präsent sein, aber nicht wirklich bewusst. Gewahrsein erfordert die Fähigkeit, sowohl IN unserer Erfahrung als auch MIT unserer Erfahrung zu sein. Diese Metaebene “mit”, die oft als “Zeugenschaft” bezeichnet wird, bedeutet, dass wir uns selbst von einem größeren Raum aus sehen können, nicht nur innerhalb der Gedanken und Gefühle des gegenwärtigen Augenblicks. Gleichzeitig in uns selbst UND mit dem Licht des Gewahrseins präsent zu sein, ermöglicht eine viel befriedigendere Art des Seins.

– Verbundenheit führt zu großzügigem Zuhören

Wir leben in Verbundenheit. Die Verbundenheit mit der Welt, mit der Natur, der Umwelt und anderen Menschen lädt Sinn ein. Wenn wir uns in unseren eigenen kleinen Geschichten verlieren und nicht in der Lage sind, uns tief mit etwas zu verbinden, das größer ist als wir selbst, neigen wir dazu, unsere persönlichen Dramen zu verstärken. Sich auf sich selbst einzustellen, ohne sich auf die äußere Welt einzustellen, erzeugt sowohl Einsamkeit als auch Täuschung.

Großzügig auf die Bedürfnisse/Wahrnehmungen anderer wie auch auf unsere eigenen zu hören, ist eine grundlegende Fähigkeit. Aus diesem großzügigen Zuhören heraus zu kommunizieren, lädt zur Intimität ein. Ohne diese Fähigkeit leben wir in selbst geschaffenen Boxen, während wir andere in ihre Boxen stecken. Wir werden zu Fernsehgeräten, die auf verschiedenen Kanälen miteinander reden. Keiner hört zu, keiner fühlt sich gesehen/gehört und wertgeschätzt. Bei Konflikten dreht jede Seite die Lautstärke auf, um die andere zu übertönen, oder steigt einfach aus dem Gespräch aus. Dies geschieht in der Politik, aber auch in unseren persönlichsten Beziehungen. Sinnhaftigkeit entsteht, wenn wir uns selbst und der Welt großzügig Aufmerksamkeit schenken; diese Aufmerksamkeit wird auch Liebe genannt.

• Dankbarkeit führt zu Vergebung

Mehr als jede andere menschliche Tugend lässt sich Dankbarkeit leicht zu einem fast konstanten Zustand kultivieren. Wenn wir durch Achtsamkeit unsere Fähigkeit entwickeln, für die kleinen Geschenke des Lebens dankbar zu sein – eigentlich nur für das Leben selbst -, werden wir uns beständig mit “etwas Größerem” verbunden fühlen. Die Verbindung zu diesem “Größeren” lädt sowohl zum Mitgefühl als auch zur Vergebung ein.

Vergebung beginnt mit der Fähigkeit zu sagen: “Es tut mir so leid, dass ich so viel Schmerz verursacht habe”. Ohne die Demut, anzuerkennen, wie oft wir anderen Schwierigkeiten bereiten, wird es uns schwerfallen, anderen für ihre vielen Fehler zu vergeben. Wir beginnen zu begreifen, dass alle verwirrt und verletzt sind, und erweichen unser Herz gegenüber ihren Fehlern. Leben heißt, Schwierigkeiten für sich selbst und andere zu schaffen. Dankbarkeit gegenüber dem Leben ermöglicht es uns, diese Tatsache zu akzeptieren.

– Mut führt zu Beharrlichkeit

Leben ist nicht einfach. Ein sinnerfülltes Leben erfordert den Mut und das Versprechen, angesichts von Schwierigkeiten durchzuhalten. Wenn wir uns einem Weg verschrieben haben, werden ALLE Ereignisse im Licht dieses Weges gesehen. Wir sehen Schwierigkeiten nicht mehr nur als Schwierigkeiten, sondern auch als Gelegenheit für Schritte auf unserem Weg. Unsere Herausforderungen werden als Lernmomente gesehen, an denen wir wachsen. Ohne die Schrecklichkeit bestimmter Momente zu leugnen, stehen wir demütig auf und verpflichten uns zu unserer größeren Vision. Wie viele Älteste beschrieben haben, bewegen wir uns vom Leiden zur Weisheit und zum Service.

– Ernsthaftigkeit mündet in Humor

Um es mit den Worten von Moshe Feldenkrais zu sagen: “Die Arbeit zu lernen, Mensch zu sein, ist zu wichtig, um sie ernst zu nehmen”. Wir alle sind vom Leben so verwundet, selbst die “Privilegierten”, dass wir zur Entwicklung unserer zutiefst menschlichen Qualitäten eine starke Dosis Lachen brauchen. Ohne dieses ist der Weg einfach zu schmerzhaft.

– Eine Sinnerfüllte Geschichte führt zur Liebe

In der Arbeit von “The Embodied Life” sprechen wir oft davon, dass wir lernen, von der “Angst zur Liebe als unser grundlegendes Funktionsprinzip” überzugehen. Um aus dieser Art von Offenheit heraus zu leben, ist genügend innere Sicherheit erforderlich, um unsere evolutionäre Neigung zum Selbstschutz zu überwinden. Ohne den intelligenten, situativen Selbstschutz zu verlieren, lernen wir, die Gewohnheit loszulassen, der Welt mit einer Rüstung zu begegnen. Wenn unsere wahrhaft großartige Geschichte uns über die eingeengte Selbstabsorption hinaus in die Verbundenheit mit dem Leben führt, wird Liebe anstelle von Angst unser Zuhause.

Auch wenn andere Fähigkeiten in diese Liste aufgenommen werden können, ist es ein großer Schritt zu einem wirklich sinnerfüllten, zielgerichteten und erfüllenden Lebensweg, wenn man in den beschriebenen Fähigkeiten einigermaßen entwickelt ist.

Persönliche Anmerkung: Viele Menschen auf der Welt haben kaum eine Wahl, um ihr tägliches Brot zu verdienen. Viele Arbeiter/Steinmetze fühlen sich gefangen. Ich verstehe, dass einige von uns weniger Wahlmöglichkeiten haben, um einen sinnerfüllten Kontext zu wählen. Dennoch sind viele meiner Held*innen diejenigen, die unter entsetzlichen Umständen leben und es schaffen, einen Sinn zu erschaffen. Viktor Frankls Beispiele aus seiner Zeit in Auschwitz inspirieren mich ebenso wie die Autobiographie von Nelson Mandela. In jüngster Zeit hat mich das Leben und der Tod von Alexei Navalny zu Tränen gerührt. Seine Fähigkeit, unmenschliche Bedingungen in eine hoffnungsvolle Botschaft für die Welt zu verwandeln, während er seine “größere Geschichte” lebte, erhebt meinen Geist auf unerwartete Weise. Ich widme dieses Schreiben seinem Andenken.